Você se considera um falso magro?

Você se considera um falso magro?
Para isso vc precisa estar no peso ideal é ter uma % de gordura alto.

O falso magro, tem uma característica muito forte, que é aquela barriguinha num corpo aparentemente magro.
E essa “magreza” na verdade é devido ao baixo % de massa muscular.
Ocasionado muitas vezes por períodos longos em jejum e ausência de exercícios de força. A alta ingestão de açúcares e carboidratos refinados ajudam a aumentar o % de gordura. Aí pronto! Receita perfeita pra formar um falso magro.

Mas estamos aqui para MUDAR essa situação, certo?

-> O falso magro tem uma prioridade que é GANHAR MASSA MUSCULAR. Não adianta fazer dieta pra emagrecer, vc só vai piorar sua composição corporal.

-> você precisa obrigatoriamente fazer algum exercício de força (nem adianta chorar ok?! Kkk), sem isso, vc nunca vai aumentar seu % de massa muscular.

-> aumentar o consumo de proteínas de alta qualidade. Reforçando o ganho de massa muscular.

-> melhorar a distribuição de alimentos ao longo do dia, evitando a restrição,  os carboidratos refinados e as besteiras no geral rsrs

E aí, gostou? Não esquece de compartilhar com aquele amigo que está doidinho pra perder só aquela barriguinha.